Вопросы о терапии

Это очень индивидуально. Некоторые приходят на несколько месяцев, другие – на годы. Мы вместе регулярно оцениваем, продолжает ли терапия служить вашим целям. Нет "правильной" длительности – важно то, что подходит именно вам.

Обычно мы встречаемся раз в неделю. Такая регулярность помогает поддерживать непрерывность и глубину. Иногда, в зависимости от ситуации, возможны и более редкие встречи.

Да, конечно. Терапия добровольна. Если вы решите закончить, я лишь попрошу поговорить об этом – это важно и для вас, и для меня, чтобы завершение было ясным.

Это нормально и случается часто. На сессии мы начинаем с того, что есть сейчас – даже если это "я не знаю, о чём говорить". Часто именно там скрывается что-то важное.

Нет, я не врач и не выписываю лекарства. Если будет необходимо, могу порекомендовать психиатра для консультации. Психотерапия и лекарства могут работать параллельно.

Да, конфиденциальность – основа терапии. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения – только экстренные ситуации, когда есть угроза вашей или чьей-то безопасности.

Да, предлагаю как очные сессии в Риге, так и онлайн-сессии в формате видео. Онлайн-терапия так же эффективна, и она удобна, если вы не живёте в Риге или предпочитаете работать из дома.

Работаю на латышском, русском и английском языках. Выбирайте тот язык, на котором вам комфортнее – в терапии важно найти свои слова.

Никакой особой подготовки не нужно. Приходите такими, какие вы есть. Если хотите, можете заранее подумать о том, что вас сейчас беспокоит или чего вы хотите от терапии. Но это не обязательно.

Гештальт-терапия – это направление, которое фокусируется на настоящем – на том, что вы чувствуете и как реагируете здесь и сейчас. Мы работаем с целым человеком – мыслями, эмоциями, телом, отношениями. Цель – увеличить осознанность и найти новые способы быть.