Jautājumi par terapiju

Tas ir ļoti individuāli. Daži cilvēki nāk dažus mēnešus, citi – gadiem ilgi. Kopā mēs regulāri izvērtējam, vai terapija joprojām kalpo jūsu mērķiem. Nav "pareiza" ilguma – svarīgi ir tas, kas jums der.

Parasti tiekamies reizi nedēļā. Šī regularitāte palīdz uzturēt nepārtrauktību un dziļumu. Reizēm, atkarībā no situācijas, iespējamas arī retākas tikšanās.

Jā, absolūti. Terapija ir brīvprātīga. Ja izlemsiet beigt, vienīgi lūgšu par to parunāt – tas ir svarīgi gan jums, gan man, lai noslēgums būtu skaidrs.

Tas ir normāli un bieži gadās. Sesijā mēs sākam no tā, kas ir šobrīd – pat ja tas ir "es nezinu, par ko runāt". Bieži vien tieši tur slēpjas kaut kas svarīgs.

Nē, es neesmu ārste un neizrakstu medikamentus. Ja būs nepieciešams, varu ieteikt psihiatru konsultācijai. Psihoterapija un medikamenti var darboties paralēli.

Jā, konfidencialitāte ir terapijas pamats. Viss, ko stāstāt, paliek starp mums. Izņēmumi ir tikai ārkārtas situācijas – ja pastāv draudi jūsu vai citu drošībai.

Jā, piedāvāju gan klātienes sesijas Rīgā, gan tiešsaistes sesijas video formātā. Tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva, un tā ir ērta, ja nedzīvojat Rīgā vai dodat priekšroku strādāt no mājām.

Strādāju latviešu, krievu un angļu valodā. Izvēlieties to valodu, kurā jūtaties visērtāk – terapijā svarīgi ir atrast savus vārdus.

Nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Nāciet tādi, kādi esat. Ja vēlaties, varat iepriekš padomāt par to, kas jūs šobrīd uztrauc vai ko vēlaties no terapijas. Bet tas nav obligāti.

Geštalta terapija ir virziens, kas fokusējas uz tagadni – uz to, ko jūtat un kā reaģējat šeit un tagad. Mēs strādājam ar visu cilvēku – domām, emocijām, ķermeni, attiecībām. Mērķis ir palielināt apzinātību un atrast jaunus veidus, kā būt.